2022.04.15

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働き方

新入社員必見!5月病になる前のメンタルの整え方

こんにちは。お久しぶりです、みのむしです。
かなり久々の投稿になってしまいました、スミマセン。
こちらの記事にあるとおり、ブーノさんが東京オフィスに帰ってしまい

私はまぁわりと業務が大変になりました(いえ〜いブーノさん読んでる〜?)

野球チームでピッチャーやってたけど“監督兼コーチ兼たまにプレイヤー”になったくらい仕事内容がガラリと変わったように感じました。
(決して自分がチームのエースだとは思ってないですけどわかりやすいのでピッチャーとさせていただきます)

なのでいっぱいいっぱいになり、ブログが遅れに遅れちゃいました(^_-)-☆

と、まぁ自分の話はさておき、
4月半ばというこの新生活の始まりなど何かと変化の多いこの時期、
慣れないことだらけでストレスフルな方々も多いかと思います。
新入社員に限らず、皆さま何かしら疲労や悩みやストレスを抱えてると思いますので、
「こうしたら心身の調子良くなったよ!」というヒントをお伝えできればと思います。

推しを作る

「推し」と聞くといわゆるアイドルを連想される方が多いかと思いますが、なんでもいいです!これがあるから頑張れる、的な存在があればOKです。家族でも、恋人でも、犬・猫でも。
「あぁ疲れたよォォォ〜〜〜」って時に推しを見てみてください。少しだけでもMPが回復するのを実感します。
あと推しは多ければ多いほどよいです。

「自分に推しなんていません!」って人は試しにメジャーなアイドルや俳優さんなどを漁ってみてください。

ちゃんと寝る

当たり前なのですが睡眠は大事です。仕事終わって疲れているけどつい夜ふかし・・わかります、とても。しかし歳をとればとるほど次の日に疲労が蓄積されてるのを実感していくのです。

「寝付きが悪くて・・・」って人は寝る前に養命酒を飲んでみてください。個人的にスッと寝れてパッと起きられます。アルコールが含まれてるんですが1回20mlなのでお酒弱い方でもおそらく問題はないかと(自己責任でお願いします笑)
最近Yakult(ヤクルト) 1000がストレス緩和と睡眠の質向上で話題になってますね。気になってます。品薄状態だそうです。

「それでも寝れねえ!」って方は病院でリラックス効果のあるお薬もらいましょう。

人と話す

1人でうだうだ考えるより誰かと何かしら会話したほうが精神衛生上良いです。
相談相手クラスだとベストですが、雑談相手でOKです。

私のオススメは、半強制的に他人との会話イベントを発生させる「美容室に行って美容師さんと何気ない会話をする」です。美容師さんとの会話が苦手な方はスルーしてください。
同僚でもない友人でもない、けどある程度自分のことを知っている、みたいな絶妙な距離感が丁度いいですね。髪と共に憑き物も落ちていく感覚になります。相性にもよるんですけど。

お酒に逃げる

オススメではないですが、お酒は一時的に「あぁ〜、ま、いっか」と気分を変えてくれる魔法のアイテムです。一晩中くよくよ悩むよりマシです。オススメではないですが。寝付きもよくなります。オススメではないですが。

まとめ

以上、個人的なメンタル調整法?でした。
日光に当たるというのもかなり効果的と聞きますが、私は「紫外線うっっざ・・」という気持ちのほうが強いのでそこらへんは人によりけりです。

もうすぐゴールデンウィーク、そしてそれが終わったら梅雨の6月に灼熱の夏がやってくるわけです。ゾクゾクしますねぇ。この先「いやぁしんどい!」ってなった方は、私がオススメしたやつの中からこれなら自分に合ってそうというのを試してもらえると幸いでございます。

それでもダメだぁ〜つれえ〜〜ってなったら即病院へGO!無理のし過ぎは禁物です。

健康第一!みのむしでした。

この記事を書いた人

みのむし

デザイナー

ビール飲みたい